Functional Training

ORT

TRAININGSZEIT

Der Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die ihre Muskulatur trainieren und dabei Entspannung erfahren möchten. Das Ganzkörpertraining aktiviert sämtliche Muskelgruppen und basiert auf einem klassischen Tabata-Ablauf. Nach einer Warm-up-Phase folgt ein intensives Intervalltraining. Den Abschluss bildet eine Rücken-/Bauch-Aktivierung sowie Dehnung mit anschließender Relaxphase. Ziel ist es, dass alle Teilnehmer mit einem guten Gefühl in den Abend gehen. 

Dienstags
18:00 - 19:00 Uhr


 

01.07 - 30.09.2021

TRAINER/in

Forstbotanischer Garten, Köln

Frank

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